Cara Mencegah Penuaan Dini

Penuaan merupakan proses alami yang akan terjadi pada setiap orang. Terkadang, di usia yang masih muda, penuaan pada wajah dapat berlangsung lebih cepat menyebabkan seseorang yang umurnya masih muda akan terlihat seperti orang yang berumur 10 tahun lebih tua dari umur yang sebenarnya. Maka dari itu, banyak orang khususnya wanita melakukan cara merawat wajah agar awet muda untuk mencegah penuaan dini. Mencegah penuaan dini sebenarnya dapat dilakukan dengan pola hidup yang sehat dan teratur. Berikut ini adalah rutinitas yang wajib dilakukan dari umur muda agar dapat mencegah penuaan di usia dini :

  1. Minum teh hijau setiap hari

Teh hijau mengandung Vitamin A, B, C, dan E yang membantu mencegah penuaan pada jaringan kulit, memperbaiki kolagen yang rusak, serta memperbaiki metabolism tubuh. Rajinlah minum teh hijau 1x sehari untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini merupakan salah satu cara merawat wajah agar awet muda yang mudah untuk dilakukan.

  1. Konsumsi buah apel, alpukat, dan kiwi

Ketiga  buah tersebut mengandung  zat anti oksidan aktif dan kaya akan vitamin C, E, dan A yang berguna untuk memperbaiki kerusakan sel kulit akibat radikal bebas dan proses ini berlangsung ketika anda tidur semalaman, memperbaiki sel kolagen yang rusak, menjaga kekencangan kulit wajah, serta membantu mengeluarkan racun dalam tubuh (detoks). Selain itu, konsumsi banyak jenis buah yang lainnya juga dapat membantu menjaga cairan dalam tubuh dan memperlambat proses penuaan.

  1. Rajin olahraga

Melakukan olahraga secara rutin dapat membantu jaringan tubuh menjadi lebih segar karena banyaknya racun yang dikeluarkan melalui keringat.

  1. Hindari konsumsi alcohol, rokok, gula yang berlebihan, dan kafein

Mengonsumsi hal tersebut dalam jumlah banyak dapat merusak jaringan sel kulit dan menyebabkan kulit akan mudah keriput dan menua.

  1. Minum air putih yang banyak

Minumlah air putih minimal 8-10 gelas sehari. Minum air putih sangat penting untuk dilakukan karena dengan rajin minum air putih akan membuat tubuh anda terhindar dari dehidrasi, racun dari dalam tubuh akan dihilangkan, metabolisme tubuh menjadi lancar, serta jaringan tubuh akan terlindungi dari radikal bebas yang dapat merusak sel jaringan kulit.

Dengan melakukan hal di atas secara rutin, anda sudah mendapatkan cara merawat wajah agar awet muda yang tidak memerlukan perawatan khusus dan mahal sehingga proses penuaan dini akan diperlambat. Melakukan perawatan wajah awet muda yang mahal akan menjadi sangat percuma apabila tidak juga dibarengi dengan rutinitas dan pola hidup yang sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *